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高齢者の脱水を防ぐ水分量とは？｜図解でわかる介護の話

2025年3月2日 2025年3月16日

「高齢者における脱水の注意喚起」画像には、水を注ぐボトルとグラスの写真が描かれ、「高齢者にとって悩ましい脱水」との見出しがあります。続いて、「気づけばまた猛暑の季節がやってきた」というテキストと太陽のイラストが配置されています。さらに、4月から11月までの期間が「初夏」「猛暑」「残暑」と色分けされたグラフで示され、右側には「9カ月間ずっと暑い」との説明があります。最後に、「若い頃に比べて体内の水分蓄積量が少ない高齢者は脱水を起こす危険が高い」との警告文が添えられ、「DANGER」と赤いスタンプが強調されています。

「熱中症と脱水症の関連性についての警告」この画像では、2021年から2024年までのデータを基に、熱中症による救急搬送の状況が示されています。18歳未満、成人、高齢者の3つの年齢層について、それぞれの割合が比較されています。特に、高齢者の搬送割合が増加していることが強調されています。また、脱水症が熱中症の引き金となる危険性について説明されており、「脱水予防が命を守る重要なカギである」とのメッセージが伝えられています。

「脱水を防ぐための1日の水分バランス」この画像は、体内から1日に失われる水分量とその内訳を説明しています。具体的には、以下のように示されています：

尿: 1,500ml

不感蒸泄: 700～1,000ml

便: 200～300ml

合計で、1日あたり2,400～2,800mlの水分が失われることが記載されています。また、不感蒸泄（皮膚や呼気からの無意識の水分蒸散）の定義や、糖尿病や利尿剤使用者などが特に注意すべき点についても触れられています。

「体内に取り入れる1日の水分量の内訳」この画像は、1日に必要な水分摂取量の内訳を示しています。具体的には、以下の要素が説明されています：

飲水：水やお茶、コーヒー、紅茶などから摂る水分量（約1,500ml）。

食事：スープやみそ汁を含む食事から摂れる水分量（約700～1,000ml）。

代謝水：食べたものをエネルギーに変換する際に体内で生成される水分量（約200～300ml）。

合計で1日に必要な水分量は約2,400～2,800mlであり、食事量が少ないと摂取できる水分も減少することが注意点として挙げられています。

「水分バランスを整えることで健康を維持」この画像は、適切な水分補給の重要性について説明しています。以下のポイントが含まれています：

水分の摂取量と排出量が約2,400～2,800mlでバランスが取れることを示す図表。

水分不足状態の人物イラスト（Before）と適切に水分補給を行った後のイラスト（After）で、身体の変化を視覚的に表現。

毎日1,500ml以上の飲み物を摂取することが推奨されており、水分不足は認知機能低下や認知症悪化につながる可能性があるという警告も含まれています。

1,500mlの水分摂取を基準とした脱水予防のヒントを紹介しています。夏場には追加の水分が必要な場合もあることを強調。体内の水分バランスが整うことで、健康が維持され、認知症症状の軽減にも役立つと記載。また、心不全や腎臓病、糖尿病などの医療的制限がある方は適応外と注意書きがある

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