新しい家族介護のカタチ

介護と自分の生活をコントロールできるヒント

排便のケア認知症ケア

認知症高齢者は便秘に要注意！図解でわかる介護の話

2025年3月27日

画像は、便秘と認知症の深い関係を解説しています。便秘が腸内環境や腸の動きを悪化させることが、脳が不安を感じやすい状態を引き起こす可能性を示しています。この状態が認知症の症状悪化につながるという考え方が「脳腸相関」を通じて説明されています。さらに、ストレスが腸の働きを低下させる一方、腸の異常が脳に不安を引き起こすという相互作用も紹介されています。

画像では、便秘が自律神経に与える影響について説明されています。便秘により直腸に便が滞留し、自律神経が刺激され続けることで交感神経が過剰に活性化し、不快な症状につながる可能性があることが示唆されています。

画像には、認知症の症状（イライラ、怒り、暴言、暴力など）と便秘が交感神経・副交感神経のバランスに与える影響について説明されています。また、便秘解消が腸と脳の健康を整える可能性が示されており、腸内細菌の重要性が強調されています（約1,000種類、100兆個の細菌が存在）。

画像では、腸内細菌の種類（善玉菌、悪玉菌、日和見菌）とその理想的な割合（善玉菌20%、日和見菌70%、悪玉菌10%）について説明されています。また、バランスを保つための方法として、食物繊維とオリゴ糖の摂取が推奨されています。

画像には、発酵食品や水分摂取が腸内環境改善に役立つと説明されています。乳酸菌を含む発酵食品は腸に届きやすく、また十分な水分摂取が便の柔軟性を向上させることでスムーズな排便を促します。特に食物繊維を多く摂る際、水分不足に注意が必要です。

画像では、便秘を防ぐための水分摂取と運動の効果について説明されています。水分は腸内細菌の活動を助け、老廃物の排出を促し、1日1.5～2リットルを目安に摂取することが推奨されています。また、運動は腸の働きを活性化させ、ストレス軽減や腸内細菌バランスの改善につながると説明されています。

画像は便秘を改善するための3つのポイントについて説明しています。便秘改善には腸内環境の整備、水分補給、適度な運動が重要です。善玉菌を増やすことで腸の活動が活発化し、1.5リットル程度の水分摂取が便通を助けます。運動は腸の働きを促し、腸は「第二の脳」と呼ばれるほど脳や認知機能にも影響を与えます。これらを実践することで健康を維持できます。

もっと詳しく知りたい場合はこちらをチェック！

こちらの記事もおススメ！

-排便のケア, 認知症ケア
-介護, 便秘, 脳腸相関, 認知症, 高齢者

comment コメントをキャンセル

関連記事はこちら

: 冬にも多い高齢者の脱水｜認知症の方は特に要注意！

冬の脱水は高齢者にとって多くのリスクがあります。室内の乾燥や厚着による発汗で水分不足に陥りやすく、注意が必要です。脱水のリスク回避は、認知症の悪化予防にもつながる情報ですので、本記事を健康管理に役立ててください。

水分のケア認知症ケア

: 認知症の家族を介護する｜役立つケア方法を大公開

「水分・食事・排便・運動」のケアを人間の生理学に基づいてケアするだけで、認知症の落ち着きのない症状（BPSD）が改善していきます。その方法を解説します。

認知症ケア

: 認知症の介護｜やさしくできない自分を責めないで

認知症の家族介護は、精神的・肉体的に大きな負担がかかります。一人で抱え込まず、介護保険サービスや専門家の支援を利用し、感情を適切に表現しながら、周囲のサポートを受け入れることが重要です。

気持ちのバランス認知症ケア

: 認知症でぼーっとするのはなぜ？無気力、無感動、無関心の原因は？

認知症の周辺症状は3つのタイプに分けられます。 ①葛藤型：状況に対して強く反応する　興奮、暴言、暴力、徘徊、収集癖、異食 ②遊離型：無反応、無関心　無感動、無為、無動 ③回帰型：過去への回帰　昔の良か ...

認知症ケア

: 認知症の水分補給は工夫が必要｜飲みたがらない人に飲ませる方法

認知症の方は水分の管理が難しくなるので、介護関係者が積極的に飲み物を勧める必要があります。しかし、飲み物を摂りたがらない場合や、夜間頻尿になる心配からうまく管理できないケースも少なくありません。

水分のケア認知症ケア

ケアマネジャーを変えたい、どうすればいい？にケアマネが答えます

ヘルパーさんの料理がまずい・・・｜言いにくいことを伝える方法